セミナー

検診結果が要注意の人対象のセミナーに参加
話聞いているときは
「よし、しっかり守っていこう。」
という気持ちになる。

が、しばらくはガンバの度合いが高いのに
いつも3日目ごろからがあぶない。

そこで、
今回はわりと守れそうな目標にしたから
せめて、せめて一ヶ月は続けたい。

一・野菜中心
二・30品目
三・ウォーキング
四・かかとの上げ下げ運動

こんな目標かかげてみました。

でも、無理はしないように
といわれた言葉だけは耳に残っている私・・・